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“慧吃慧动” 开启健康生活

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-05-16

    本报讯(通讯员 万明 记者 王诗韵)昨天,2018年扬州市全民营养周启动仪式暨“百场健康知识大讲堂”在方巷举行,传播健康理念,助推健康中国扬州样本建设。

    扬州市营养学会理事长、扬州大学营养学教授彭景围绕“健康扬州、营养先行”,紧扣2018年全民营养周“慧吃慧动、健康体重”这一主题,从食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚这“六个推荐”的角度,详细解析了《中国居民膳食指南》。专家表示,每天除了日常活动之外,要有相当于6000步的主动身体活动;或者每周至少5天进行中等强度运动,累计150分钟以上,如慢跑、跳舞、游泳等;减少久坐时间,每小时起来动一动。

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